伸展訓練/痛症治療

伸展手法治療有助改善肌肉繃緊及繃緊不平衡，促進血液循環，從而紓緩痛症。

PILATES 普拉提

集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。可以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損。

​一對一健身訓練

因應學員個人能力和需求，訂制適合的訓練課程。課程目標可以是消脂減重、增強肌肉、改善體質等方面。

YOGA 瑜伽

進行呼吸法練習並且交替不同的基本式子，糾正日常錯誤動作，令肌肉力量得以逐步提升，加強身體伸展能力。

HIIT 高強度間歇訓練

結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型，透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率。